s1600 살빼기 다이어트 시작

_*2 s1600 살빼기 다이어트 시작
2021.0417e 아침부터 허리가 아프다.
2021.0419m 살빼기 다이어트를 시작한다.
체중을 줄이고 가벼운 나를 만드는 프로젝트이다.
내삶이 어둡고 내허리가 아픈 이유는 게으름 때문이다.
_11 아침에 팔굽혀펴기 열번한다.
_12 아침에 기도명상 한판한다. 한판 20분
부처님 예수님 아주님 기도합니다 사랑합니다 고맙습니다.
_21 식사는 아침08B 저녁07B 하루두끼이다.
_22 점심은 물로 배를 채운다.
_23 아침 저녁 식단은 나물 김 김치로 구성한다.
_31 매일 내집 12시간 남집 12시간 머문다.
_32 매일 내글 12시간 남글 12시간 읽는다.